Aerobic

¿Qué es el aeróbic?

  - Es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música

  - Proviene de la palabra aeróbico, que significa “con oxígeno”, utilizando éste para quemar grasas y  glucosa

  - Reúne todos los tipos de ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo…

Origen

  - Los orígenes podemos situarlos en el año 1968.

  -  El Dr. Cooper :“Aerobics”. Trabajo cardiovascular beneficioso

  -  Posteriormente, los trabajos cardiovasculares se perfeccionaron con nuevas técnicas y modalidades que finalmente dieron lugar al aeróbic

Otras modalidades

•Circuit-Aerobics: circuitos de ejercicios cortos

•Bodystyling: entrenamiento aeróbico-tonificación muscular

•Intervall-Aerobics: ejercicios aerobicos-entrenamiento cardiovascular-trabajo de fuerza y resistencia

•Box-Aerobics: boxeo-aeróbic

•Step-Aerobics , aqua-aerobics, aeróbica acuática o hidrogimnasia

•Dance-Aerobics: baile-aeróbic

Beneficios

•Trabajamos la tensión muscular.

•Mejoramos los reflejos y la coordinación.

•Quemamos grasas.

•Mejora del bienestar psíquico

•Regular la actividad cardíaca

•Mejora del tono y fuerza muscular